Die Schuhe sind geputzt, trotzdem riecht es beim Ausziehen unangenehm? Dann sitzt das Problem meist unter der Ferse. Wer Einlegesohlen reinigen will, sollte zuerst das Material kennen: Stoff und Schaum vertragen Wasser und Seife, Leder und orthopädische Einlagen brauchen eine sanftere Behandlung.
Einlegesohlen haben den engsten Kontakt zum Fuss und nehmen den meisten Schweiss auf. Werden sie regelmässig herausgenommen und gereinigt, riechen die Schuhe deutlich weniger und die Einlagen halten länger. So gehen Sie Schritt für Schritt vor.
Warum Einlegesohlen so schnell riechen
Füsse schwitzen, auch wenn man es kaum merkt. Der Schweiss zieht in die Einlegesohle, zusammen mit Hautschüppchen. Bakterien zersetzen beides und erzeugen den typischen Geruch. Weil die Sohle im Schuh flach auf dem Boden liegt, trocknet sie dort nur langsam – ein idealer Nährboden.
Anzeichen, dass eine Reinigung fällig ist: dunkle Abdrücke von Ferse und Zehen, ein muffiger Geruch schon beim Herausnehmen oder eine leicht klebrige Oberfläche. Mehr zu den Ursachen und weiteren Mitteln lesen Sie im Ratgeber Schuhe stinken.
1. Material bestimmen: So reinigen Sie welche Einlegesohle
Werfen Sie vor dem Reinigen einen Blick auf die Sohle oder die Verpackung. Die richtige Methode hängt vom Material ab:
| Material | Reinigung | Tabu |
|---|---|---|
| Stoff, Frottee, Schaumstoff | Handwäsche mit Bürste und Seifenwasser | Heisses Wasser, Tumbler |
| Gel, Silikon | Abwischen oder kurz abspülen mit milder Seife | Scharfe Reiniger |
| Leder | Feucht abwischen, wenig milde Seife | Einweichen, Heizung |
| Kork, Latex, Filz | Oberfläche feucht abwischen, gut trocknen | Einweichen |
| Orthopädische Einlagen | Bezug feucht abwischen, Angaben des Herstellers | Einweichen, Hitze, Waschmaschine |
Im Zweifel gilt: lieber vorsichtiger reinigen und öfter lüften.
2. Stoff- und Schaumsohlen von Hand waschen
Die meisten Einlegesohlen aus Sportschuhen und Sneakern bestehen aus Schaumstoff mit Textilbezug. So reinigen Sie sie gründlich:
- Sohlen herausnehmen und losen Schmutz ausklopfen.
- Ein Becken mit lauwarmem Wasser und etwas Handwaschmittel oder milder Seife füllen.
- Beide Seiten mit einer weichen Bürste oder einer alten Zahnbürste abbürsten, besonders an Ferse und Zehen.
- Mit klarem Wasser gründlich ausspülen.
- Nicht wringen, sondern zwischen zwei Frotteetüchern ausdrücken.
- Flach an einem luftigen Ort trocknen lassen, bis sie ganz trocken sind.
Wie bei Textilien mit Handwasch-Symbol gilt auch hier: Lauwarmes Wasser, nicht reiben und nicht auswringen – die Hinweise dazu finden Sie im Pflegesymbol-Index von GINETEX.
3. Mit Natron und Essig Gerüche entfernen
Natron und Essig gehören zu den einfachen Hausmitteln, die laut der Stiftung für Konsumentenschutz viele Spezialreiniger ersetzen können. Für Einlegesohlen gibt es zwei Varianten:
- Trocken (für alle Materialien): Sohle in einen Gefrier- oder Stoffbeutel legen, einen Esslöffel Natron dazugeben, schütteln und über Nacht liegen lassen. Am Morgen gründlich ausklopfen.
- Als Paste (für Stoff und Schaum): Natron mit wenig Wasser zu einer Paste verrühren, auf die Oberfläche streichen, antrocknen lassen und mit der Bürste abbürsten. Danach kurz mit klarem Wasser nachspülen.
Ein kleiner Schuss Essig im letzten Spülwasser kann bei Stoff- und Schaumsohlen hartnäckigen Geruch zusätzlich mindern. Bei Leder und orthopädischen Einlagen verzichten Sie darauf.
4. Ledereinlagen schonend pflegen
Leder nimmt Feuchtigkeit gut auf, verträgt aber kein Einweichen. Wischen Sie die Oberfläche mit einem gut ausgewrungenen Tuch und wenig milder Seife ab, danach mit einem feuchten Tuch ohne Seife nach. Lassen Sie die Einlage langsam bei Zimmertemperatur trocknen, nie auf dem Heizkörper oder in der Sonne. Ist das Leder ganz trocken und fühlt es sich spröde an, hilft etwas farbloses Lederpflegemittel. Wie Sie Leder allgemein pflegen, zeigt der Ratgeber Lederschuhe pflegen.
5. Orthopädische Einlegesohlen reinigen
Orthopädische Einlagen sind oft individuell angefertigt und bestehen aus mehreren Schichten, die verklebt oder unter Wärme geformt wurden. Wasser und Hitze können die Klebung lösen oder die Form verändern – und damit die Wirkung.
- Nie einweichen, nicht in die Waschmaschine, nicht in den Tumbler.
- Oberfläche abwischen: mit einem feuchten Tuch und wenig milder Seife, danach mit klarem Wasser nachwischen.
- Nur an der Luft trocknen, fern von Heizkörper, Ofen und direkter Sonne.
- Desinfektionsmittel nur, wenn das Fachgeschäft oder der Hersteller es empfiehlt.
- Verschleiss prüfen lassen: Ist der Bezug abgenutzt, kann ihn das Fachgeschäft oft ersetzen, ohne dass die ganze Einlage neu gemacht werden muss.
Halten Sie sich in erster Linie an die Pflegehinweise, die Sie mit der Einlage erhalten haben. Bei Fragen zu Passform und Wirkung ist das orthopädische Fachgeschäft die richtige Anlaufstelle.
Die häufigsten Fehler
- Nasse Sohlen zurück in den Schuh: Die Feuchtigkeit bleibt eingeschlossen, der Geruch kommt schnell zurück.
- Heizkörper oder Tumbler: Schaum schrumpft, Leder wird hart, Klebungen lösen sich.
- Orthopädische Einlagen einweichen: Das kann Form und Wirkung dauerhaft verändern.
- Aggressive Reiniger: Javel oder Entkalker gehören nicht an Einlegesohlen.
- Nur den Schuh reinigen: Ohne saubere Einlage riecht auch ein frisch gewaschener Schuh bald wieder.
Häufige Fragen
Kann man Einlegesohlen in der Waschmaschine waschen?
Nur wenn der Hersteller es ausdrücklich erlaubt, dann im Schonwaschgang und im Wäschenetz. Von Hand mit Bürste und Seifenwasser ist für die meisten Stoff- und Schaumsohlen schonender. Leder und orthopädische Einlagen gehören nie in die Maschine.
Wie reinige ich orthopädische Einlagen?
Wischen Sie die Oberfläche mit einem feuchten Tuch und wenig milder Seife ab und lassen Sie die Einlagen an der Luft trocknen. Nicht einweichen und keine Hitze. Befolgen Sie vor allem die Pflegehinweise des Fachgeschäfts.
Was hilft gegen stinkende Einlegesohlen?
Regelmässig herausnehmen und trocknen, dann über Nacht mit Natron in einem Beutel lagern. Stoff- und Schaumsohlen können Sie zusätzlich von Hand waschen. Riechen sie trotzdem, ist ein Ersatz sinnvoll.
Wie lange brauchen Einlegesohlen zum Trocknen?
Das hängt von Material, Dicke und Raumluft ab. Planen Sie bei gewaschenen Schaumsohlen mindestens einen Tag ein und legen Sie sie erst zurück in den Schuh, wenn sie sich auch innen vollständig trocken anfühlen.
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