Nettoyer sa gouttière dentaire : 5 étapes pour un entretien sans taches

Gouttière de nuit contre le grincement des dents, gouttière de contention après un appareil ou aligneurs transparents : une gouttière passe de longues heures en bouche et y recueille salive, plaque et bactéries. Pour nettoyer sa gouttière dentaire, il faut surtout de l'eau fraîche, une brosse souple et un peu de régularité ; l'eau chaude et le dentifrice, eux, l'abîment.

Voici comment l'entretenir au quotidien, éviter dépôts et colorations et garder la boîte de rangement propre. Les consignes de votre médecin-dentiste ou du fabricant priment toujours.

Pourquoi des dépôts se forment sur la gouttière

En bouche, la gouttière baigne en permanence dans une salive chargée de bactéries, de restes alimentaires et de minéraux. Un film mou de plaque se forme rapidement. S'il n'est pas éliminé, des minéraux s'y déposent et forment des dépôts durs et blanchâtres, un peu comme le tartre sur les dents. S'y ajoutent les colorations dues au café, au thé ou au vin rouge quand on boit avec des aligneurs en bouche.

Une gouttière négligée sent mauvais, devient opaque et rugueuse – et la remplacer suppose une nouvelle fabrication au cabinet.

1. Rincer la gouttière dès qu'on la retire

Rincez-la sous l'eau froide ou tiède juste après l'avoir portée : salive et plaque n'ont ainsi pas le temps de sécher. L'eau chaude, a fortiori bouillante, est à proscrire. Beaucoup de gouttières sont en plastique thermoformé, qui peut se déformer à haute température ; elle ne s'ajuste alors plus correctement.

Pour la même raison, pas de lave-vaisselle, pas de radiateur et pas de plein soleil, par exemple sur le tableau de bord de la voiture.

2. Nettoyer sa gouttière dentaire chaque jour, sans dentifrice

Une fois par jour, idéalement après l'avoir portée, nettoyez-la à fond :

1. Mettez un peu d'eau dans le lavabo ou posez-y une serviette : si elle tombe, elle risque moins de se casser.
2. Prenez une brosse à dents souple, réservée à cet usage.
3. Déposez sur la brosse un peu de savon liquide doux sans parfum ou de savon de Marseille.
4. Brossez délicatement toutes les faces, dedans et dehors, y compris les creux qui épousent les dents.
5. Rincez soigneusement à l'eau froide jusqu'à ce qu'il ne reste aucune trace de savon.

Le dentifrice contient des particules abrasives qui rayent finement le plastique. Les dépôts s'accrochent alors d'autant mieux dans ces rayures, et la surface devient terne.

3. Pastilles et bains nettoyants : suivre le mode d'emploi

Une fois par semaine, ou dès les premiers dépôts, un nettoyage en profondeur est utile :

• Pastilles nettoyantes : il en existe spécialement pour les gouttières et les appareils dentaires. Dissolvez-les dans de l'eau froide ou tiède et respectez exactement le dosage et le temps de pose. N'utilisez un nettoyant pour prothèses que si le fabricant l'autorise pour votre modèle.
• Bain à ultrasons : de petits appareils décollent les dépôts par vibrations. Demandez au cabinet si votre gouttière s'y prête.
• Vinaigre dilué : certains cabinets le recommandent contre les dépôts durs, d'autres le déconseillent selon le matériau. Ne l'utilisez qu'après en avoir parlé avec eux.

Après chaque bain, rincez-la soigneusement à l'eau froide avant de la remettre en bouche.

4. Ne pas oublier la boîte de rangement

Le meilleur nettoyage ne sert pas à grand-chose si la gouttière retourne ensuite dans une boîte sale : dans un boîtier fermé et humide, les bactéries se plaisent. Pour qu'il reste propre :

• Rincez-le chaque jour à l'eau et laissez-le sécher ouvert.
• Une fois par semaine, lavez-le à l'eau chaude avec un peu de savon et une brosse souple.
• Dissolvez les traces de calcaire avec du vinaigre ou de l'acide citrique, puis rincez bien. La Stiftung für Konsumentenschutz, organisation alémanique de défense des consommateurs, cite ces deux produits parmi les remèdes maison qui remplacent bien des nettoyants spéciaux.
• Remplacez la boîte si elle est fendue ou ne ferme plus bien.

Faut-il ranger la gouttière sèche ou humide ? Cela dépend du matériau : suivez les indications de votre cabinet. Et le gobelet près du lavabo mérite lui aussi un entretien régulier, comme l'explique notre guide Nettoyer le verre à dents.

5. Prévenir taches et dégâts au quotidien

Quelques habitudes suffisent pour que la gouttière reste transparente et intacte plus longtemps :

• Avec des aligneurs, ne boire que de l'eau : café, thé, vin rouge et boissons sucrées passent sous la gouttière et la colorent. Retirez les aligneurs pour manger.
• Ne jamais l'envelopper dans une serviette en papier : elle finit vite à la poubelle. Rangez-la toujours dans sa boîte.
• Tenir les animaux à distance : les chiens adorent mâchouiller les gouttières ; la boîte doit être hors de leur portée.
• La faire contrôler : fissures, arêtes vives ou ajustement modifié sont l'affaire du cabinet.

Une contention fixe, c'est-à-dire un fil collé derrière les dents, se nettoie lors du brossage. Si vous portez une prothèse amovible, notre guide Nettoyer une prothèse dentaire donne des conseils adaptés.

Les erreurs les plus fréquentes

• De l'eau chaude « pour désinfecter » : la gouttière se déforme et ne s'ajuste plus.
• Frotter avec du dentifrice : la surface se raye et devient terne.
• Un bain trop long : un temps de pose plus long qu'indiqué peut attaquer le matériau.
• Eau de Javel et nettoyants agressifs : ils peuvent attaquer le plastique et les parties métalliques. Les bains de bouche à l'alcool aussi, seulement après avis du cabinet.
• Oublier la boîte : une gouttière propre dans une boîte sale est aussitôt recontaminée.

Rédaction Priority CleanNotre équipe de nettoyage basée à Alberswil (LU) partage ici son expérience du nettoyage de fin de bail, du ménage, des bureaux et des vitres en Suisse centrale et du Nord-Ouest.