Hausstaubmilben bekämpfen: 5 Massnahmen, die Allergikern im Herbst helfen

Die Nase läuft morgens, die Augen jucken, und nach dem Aufstehen niesen Sie mehrmals hintereinander – obwohl keine Pollen mehr fliegen. Viele Menschen mit Hausstauballergie merken im Herbst eine Verschlechterung. Wer Hausstaubmilben bekämpfen möchte, sollte aber realistisch bleiben: Ganz milbenfrei wird keine Wohnung. Ziel ist es, die Zahl der Milben und die Menge ihrer Allergene deutlich zu verringern.

Dieser Ratgeber zeigt fünf Massnahmen für Bett, Böden und Raumklima, die sich im Alltag umsetzen lassen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn Sie Beschwerden haben, lassen Sie eine Allergie abklären – Fachärztinnen und Fachärzte sowie aha! Allergiezentrum Schweiz beraten Sie weiter.

Warum Hausstaubmilben im Herbst ein Thema sind

Hausstaubmilben sind winzige Spinnentiere, die von menschlichen Hautschuppen leben. Sie finden sich vor allem dort, wo es warm, feucht und dunkel ist: in Matratzen, Kissen, Duvets, Polstermöbeln und Teppichen. Allergische Reaktionen lösen nicht die Milben selbst aus, sondern vor allem Eiweisse in ihrem Kot, die sich mit dem Hausstaub verteilen.

Im Spätsommer finden Milben oft gute Bedingungen vor. Wenn im Herbst die Heizung angeht, trocknet die Luft, Milben sterben ab, und ihre Allergene werden mit der warmen Luft aufgewirbelt. Deshalb spüren viele Betroffene gerade zu Beginn der Heizsaison mehr Symptome.

1. Das Bett milbenarm gestalten

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Hier lohnt sich der grösste Aufwand.

• Encasings verwenden: Milbendichte Überzüge für Matratze, Kissen und Duvet halten Allergene zurück. aha! Allergiezentrum Schweiz nennt sie als zentrale Massnahme bei einer Hausstaubmilbenallergie.
• Bettwäsche regelmässig waschen: Kissenbezüge, Duvetbezüge und Pyjamas bei 60 °C waschen, sofern das Pflegeetikett es erlaubt.
• Waschbare Kissen und Duvets wählen und nach Herstellerangabe waschen.
• Kuscheltiere in Kinderbetten reduzieren oder waschbare Modelle wählen.
• Bett morgens nicht sofort machen: Decke zurückschlagen, damit das Bett auslüftet.

Wie Sie die Matratze selbst reinigen, erfahren Sie im Ratgeber Matratze reinigen.

2. Raumklima: trocken und kühl im Schlafzimmer

Milben mögen Wärme und Feuchtigkeit. Ein gut gelüftetes, nicht überheiztes Schlafzimmer ist deshalb weniger attraktiv für sie.

aha! Allergiezentrum Schweiz empfiehlt für das Schlafzimmer eine Temperatur von 18–20 °C und eine relative Luftfeuchtigkeit von maximal 50 Prozent sowie dreimal täglich 5–10 Minuten Lüften.

So setzen Sie das um:

1. Morgens nach dem Aufstehen Fenster weit öffnen – Stoss- oder Querlüften, nicht kippen. Auch das BAG empfiehlt, Fenster zum Lüften ganz zu öffnen.
2. Mittags und abends nochmals kurz lüften.
3. Ein Hygrometer aufstellen, um die Luftfeuchtigkeit im Blick zu behalten.
4. Keine Wäsche im Schlafzimmer trocknen.

Weitere Tipps gegen zu feuchte Raumluft finden Sie im Ratgeber Luftfeuchtigkeit in der Wohnung senken.

3. Hausstaubmilben bekämpfen beim Staubsaugen und Wischen

Richtiges Reinigen verringert die Allergenmenge im Raum. Falsches Reinigen wirbelt sie dagegen auf.

• Staubsauger mit HEPA-Filter: Er hält feine Partikel besser zurück, statt sie mit der Abluft wieder zu verteilen.
• Regelmässig saugen: Böden, Teppiche, Polstermöbel und Matratzenoberfläche.
• Feucht wischen statt trocken abstauben: Ein nebelfeuchtes Mikrofasertuch bindet Staub, ein Staubwedel wirbelt ihn auf.
• Beutel oder Behälter am besten im Freien oder mit Maske leeren, falls Sie sehr empfindlich reagieren.
• Nach dem Saugen lüften.

4. Staubfänger reduzieren

Je weniger textile Oberflächen und offene Ablagen, desto weniger Lebensraum für Milben und desto weniger Staub.

Sie müssen nicht alles auf einmal ändern. Beginnen Sie mit dem Schlafzimmer, weil Sie dort am längsten atmen.

5. Textilien regelmässig waschen und lüften

Neben dem Bett gibt es weitere Textilien, die viel genutzt werden:

• Sofadecken und Plaids regelmässig nach Etikett waschen.
• Waschbare Sofabezüge abnehmen und waschen.
• Vorhänge mehrmals im Jahr ausschütteln oder waschen.
• Plüschtiere, die nicht heiss gewaschen werden können, empfehlen manche Ratgeber für einen Tag in einem Beutel ins Tiefkühlfach zu legen und danach zu waschen, um Allergene auszuspülen.
• Teppiche gründlich saugen und nach Möglichkeit reinigen lassen.

Häufige Fehler im Umgang mit Hausstaubmilben

• Trocken abstauben: Allergene werden aufgewirbelt.
• Bett sofort machen: Feuchtigkeit bleibt in der Matratze.
• Schlafzimmer überheizen: Warmes Klima fördert Milben.
• Nur auf Sprays setzen: Ohne Grundmassnahmen bringt das wenig.
• Symptome ignorieren: Eine ärztliche Abklärung schafft Klarheit.

Redaktion Priority CleanUnser Reinigungsteam aus Alberswil LU teilt hier Erfahrungen aus Umzugs-, Haushalts-, Büro- und Fensterreinigungen in der ganzen Zentral- und Nordwestschweiz.